产后如何锻炼盆-趣百科-有趣的生活百科

热门搜索：皮衣怎么洗凉席保养清洗内裤皮衣搭配牛仔裤掉色睡衣清洗

首页推荐生活常识情感故事周易解梦健康养生母婴健康亲子儿童妇科检查影视剧情学习教育游戏攻略电脑数码历史解密探索解密旅游攻略

关键词产后如何锻炼盆的搜索结果

产后如何锻炼盆底肌肉

产后如何锻炼盆底肌肉

提肛锻炼提肛锻炼可以锻炼盆底肌肉群的张力，强壮会阴，促进局部血液循环。具体做法是：站立，深吸气，同时用力向上提肛门，紧缩肛门，屏住呼吸，保持15秒后，吐气，同时放松肛门肌肉，如此反复做30次，每天不..

2022-10-10 8 次阅读

首页上一页 1 1/1 下一页尾页

热门百科

最新百科

本类热门