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产后运动的原则

产后运动的原则

注意产后运动的时间自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。剖..

2022-10-10 1 次阅读

产后健美操

产后健美操

收紧腹肌运动直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时停止。重复3次为1组，做3-5组。蹬车运动仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离..

2022-10-10 1 次阅读

产后用收腹带好还是塑身衣好要根据恢复程度选择

产后用收腹带好还是塑身衣好要根据恢复程度选择

产后用收腹带好还是塑身衣好生完宝宝后，妈妈们会想到要尽早塑身，恢复到产前的身材，但是产后不宜过早的穿塑身衣，塑身衣过紧，对腹部有一定的压力，会影响身体的恢复，妈妈在产后宜先使用收腹带，顺产在第三天开..

2022-10-10 3 次阅读

给孩子喂奶怎样减肥产后穿塑身衣好还是收腹带好

给孩子喂奶怎样减肥产后穿塑身衣好还是收腹带好

给孩子喂奶怎样减肥1、找准减肥时机许多人都不建议哺乳期间减肥，毕竟哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任，怕减肥影响孩子的健康。的确哺乳期减肥不能太早，一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体..

2022-10-10 0 次阅读

按摩减肥法通过按摩减肥塑身

按摩减肥法通过按摩减肥塑身

一、按摩4个穴位能快速减肥一、旋揉肚脐周围减肥法一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速..

2022-10-08 3 次阅读

塑身瑜伽要领塑身瑜伽注意事项

塑身瑜伽要领塑身瑜伽注意事项

现在的物质生活有了很大的进步，人们越来越注重养生，通过一些有氧运动，可提高自己的身体质量，瑜伽就是一种非常好的运动，当然对于初次接触瑜伽的朋友来说，可能对于家并不是特别的了解，下面小编就为大家详细..

2022-10-07 1 次阅读

塑身内衣会导致妇科病

塑身内衣会导致妇科病

塑身内衣的危害　　1、影响血液循环系统　　女性在穿上塑身内衣之后，赘肉就会束缚起来了。使得全身处于一个被束缚的状态，人体原本正常的循环系统也随之被束缚，除此之外，还会影响到我们的呼吸。..

2022-07-25 5 次阅读

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