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孕妇失眠怎么办

孕妇失眠怎么办

合适的睡姿怀孕后，随着胎儿的发育，孕妇的腹部渐渐隆起，压迫胸腔和下肢静脉，出现呼吸不畅、心慌、头晕等不适，影响睡眠。此时，建议孕妇借助枕头采取左侧卧位，将枕头垫在背后和下肢，或者直接购买专用孕妇枕，..

2022-10-10 6 次阅读

孕妇失眠怎么办孕妇失眠多梦，10种方法有效调理

孕妇失眠怎么办孕妇失眠多梦，10种方法有效调理

孕妇失眠多梦怎么调理1.规律的作息时间孕妇有失眠的困扰第一步应该做的，就是慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，这样失眠的问题就慢慢消失了。2.正确的睡姿孕期..

2022-10-10 2 次阅读

孕妇失眠吃什么食物好孕妇失眠怎么办

孕妇失眠吃什么食物好孕妇失眠怎么办

饮食调节尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了。释放压力特别对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会过大，经常紧张到睡不着。或者因..

2022-10-10 7 次阅读

孕妇失眠怎么办啊孕妇失眠这样做

孕妇失眠怎么办啊孕妇失眠这样做

营造安静良好的睡眠环境孕妇的房间要整理干净，干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好。还有孕妇的房间不要太亮，也不要把窗户都紧闭着，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收..

2022-10-10 0 次阅读

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