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孕期做什么运动有助于顺产

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凯格尔运动锻炼盆底肌凯格尔运动做法很简单，站立时收紧阴道周围肌肉，保持几秒之后放松，重复10次，每天坚持做三组，这样做可以锻炼盆底肌，以便更好的控制尿道，膀胱，子宫和直肠，改善直肠和阴道区域血液循..

2022-10-10 3 次阅读

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