1、培养孩子良好的睡眠习惯。让孩子养成早睡早起的好习惯,最重要的是家长以身作则,每天晚上最好让孩子9点睡觉,所以每天晚上到点家长要自觉停止一切活动,营造安静的就寝氛围,也有利于孩子的睡眠。另外,孩子的卧室要保持安静,灯光不要太亮,这些有助于孩子有一个优质的睡眠;
2、给孩子一个缓冲时间。想让孩子七点起床,那么可以在六点五十叫他,还能再睡一小会儿,这也是一种满足,也是让他从睡意状态脱离出来,开始进入忙碌的一天,这个时间也是可以调整的,家长也不必一定要拘泥于这十分钟之内,最好让他自己定闹铃;
3、为宝宝树立榜样。家长和孩子一起坚持早起,更有助于培养孩子早起的好习惯。如果家里不止有一个孩子,可以通过鼓励他们之间互相做彼此的榜样,一同早起做一些比较有趣的事情,比如玩皮球、画画等。有家人的陪伴,孩子做任何事都会进行更有精神动力哦;
4、白天不要过于劳累。白天无论学习、还是玩耍都不要过度,没有学完的可以在好好休息后,头脑有的休息也会更好的更快的完成,还有就是中午的时候养成一个午休的好习惯也很重要。
【相关文章】
本文地址:http://www.qubk.cn/view/105236.html
声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。