燕窝味甘、性平，含有蛋白质、水分、氨基酸、唾液酸以及少量矿物质成分，食用具有美容养颜、滋阴润燥、补中益气等功效，是非常适宜孕妇食用的，如医生建议孕妇不吃燕窝可能跟以下三方面有关：
1、孕妇吃燕窝过敏，如果孕期食用燕窝，则容易诱发过敏症状。
2、孕妇有一些重大疾病在身，而燕窝较为滋补，俗话说“虚不受补”，在病期期间食用过多燕窝可能反而对身体健康不利或加重病情。
3、燕窝属于较为贵重的补品，市面上假冒品较多，医生重点强调的是孕妇不能吃假燕窝，其假燕窝中含有化学制品，孕妇食用后对自己和胎儿的健康都有一定的风险。
目前还未有报道出孕妇吃燕窝致畸的新闻。
本身燕窝是无副作用无毒害的天然健康保健食品，并不存在孕妇吃了会导致胎儿致畸的现象，但燕窝较为滋补，属于高档补品，市场上售价昂贵，很多不良商家借此造假盈利，用一些化学药品进行漂白、染色等，导致燕窝中含有铅、汞等重金属超标或其他致毒性危害，这样的假燕窝对于孕妇来说是不宜食用的。
凡是颜色过于统一、形状成片不透明、泡发率过高、味道有一股鱼腥或油腻或化学味，甚至是怪味、重量较重等不对劲的燕窝都不要购买，可能是假燕窝。
孕妇可以吃洞燕。
1、洞燕是金丝燕筑巢于亚热带雨林自然保护区的天然岩洞中得到的产品，相比人工培育的屋燕，其在形成过程中可能会带有一些重金属等有害成分，肉眼无法识别，孕妇食用后易对身体不利，建议不吃为好，但其实这种现象微乎其微，反而筑巢于山洞的岩壁上因其含有的矿物质成分较多，会增加燕窝的营养价值，其洞燕的营养价值均高于屋燕20%。
2、洞燕含有的矿物质成分较高，有时会伴有红色血燕的品质，这种红色现象被大家传说成是燕子的血液形成，吃了有损功德，不利于胎儿出生后的福气，故有迷信说法孕妇不能吃洞燕。
怀孕前三个月吃燕窝最佳。
燕窝当中含有一种叫做“燕窝酸”的成分，它能够促进胎儿神经系统和各种器官的生长发育，而胎儿神经系统发育的关键时期是怀孕前三个月，因此建议在怀孕早期食用燕窝最佳。当然怀孕后期食用燕窝也是不错的，可以补充胶原蛋白，预防妊娠纹，养颜美容，滋补身体。
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