从营养价值、能量的大小上来看,全脂牛奶都要比脱脂奶粉好。孕妇在怀孕期间除了需要补充营养,还需要有一定的能量来源,牛奶可以说每天必须的,简简单单的一杯牛奶就能满足多种营养需求。为了在孕期获得充足的钙和维生素D,孕妇需要每天多喝一些全脂牛奶,同时还要吃多种富含钙的食物,这样对自己和胎儿的健康都是非常有益处的。
孕妇血糖过高的话,宝宝也会超过正常体重,这样很容易产生畸形儿或者妊娠毒血症,过高糖粉也会降低身体免疫能力,孕妇的抵抗力也会下降。
很多人注重补充营养和热量,长期以高脂肪高热量的食物为主,虽然增加脂肪是孕期所需要的,但是要注意过多胆固醇会导致宝宝面临生殖系统患癌的风险,应该适量补充就好。
盐虽然可以增加食物的风味,但是服用过度的盐会引发妊娠高血压综合症,对孕妇和宝宝的身体产生不利的影响,所以孕妇在怀孕期间不能摄入太多的盐分,适量调味就可以。
现在越来越多的广告吹嘘着产品有很好的营养和疗效,其实保健品的吸收效果有时并不见得比普通食物要好,普通的食物当中也有很多孕妇所需要的营养物质,在购买保健品前可以先咨询医生再根据需要购买。
很多老一辈的人认为骨头汤有很好的补钙效果,其实骨头中的钙不易溶于汤中,也不易被人体吸收,喝骨头汤补钙的效果其实并不理想,反而可能因为过于油腻而引起不适。
高血压和糖尿病是很多孕妇担心的问题,因此拒绝吃糖和巧克力。其实要摄入过多的躺,胰岛素消耗得多才可能出现糖尿病的症状,虽然不宜过多食用糖,但也不需要一点也不吃。
【相关文章】
本文地址：http://www.qubk.cn/view/107157.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
