原料：芝麻适量，鸡蛋1个，食盐少许。
制法：先将芝麻炒香，加入少许食盐，共研成粉状。鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，蘸芝麻粉食用。
用法：每日1个鸡蛋，可常食。
功效：适用于产后因气血不足导致的缺乳。
原料：无花果50克，大米100克，冰糖适量。
制法：将无花果切碎待用。大米洗净加水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和适量的冰糖，煮至粥熟烂即可食用。
用法：趁热食之，但是不可过烫。
功效：健脾益气，养血通乳。适用于产后气虚血亏以致乳汁不下。
原料：莴苣子10克，甘草5克，大米100克。
制法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩100毫升，滤汁去渣。将滤汁、大米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
用法：每日3次，5日为1个疗程。
功效：补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。…
原料：王不留行20克，花生仁50克，猪蹄1只。
制法：猪蹄洗净，去毛，与花生仁、王不留行一起炖煮，依个人口味调味，至猪蹄熟烂便可食用。
用法：随意食用。
功效：通经下乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。
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