黑芝麻营养丰富，含有大量的油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种物质，尤其以油脂的含量为高，它能有效地润泽肌肤、滋养头发，改善头发干燥、易断等不良状况，还能有效促进宝宝头发的增长。可以把黑芝麻打磨成粉，调成黑芝麻糊给宝宝吃。
核桃中含有大量的维生素C、蛋白质、油脂等多种营养元素，宝宝每天适量的的食用一些既能促进大脑发育，还能在一定程度上促进宝宝头发的增长。长牙的宝宝可以自己直接食用核桃仁，对于还没长牙的宝宝，家长可以把核桃仁碾碎给宝宝吃。
鲤鱼的肉质十分鲜美，不仅营养丰富味道可口，而且很容易被消化和吸收。鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮和生发有一定的作用。可以把鲤鱼炖汤给宝宝食用，对头发长得慢的宝宝有一定的促进作用。
荠菜是一种气味清香、味道鲜美的蔬菜，其所含的营养物质非常丰富，有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，这些营养素都是人体必需的营养物质。荠菜对宝宝生发有一定的促进作用，可以把荠菜焯水捣成泥给宝宝食用。
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