奶制品富含大量的优质蛋白和钙物质等，具有宝宝生长发育所必需的各种氨基酸。而且奶制品易被宝宝消化吸收，消化率最高可达98%以上，也是宝宝生长所需钙质的最好来源。当宝宝出现不长个的情况时，建议妈妈们可以给宝宝适当喝些奶制品，以牛奶为最佳，有助于宝宝长个。
大豆是含优质蛋白质含量最高的农作物，宝宝食用可以从中获取他自身所不能合成的8中必需氨基酸。大豆制品中氨基酸含量很充足、组成又全面，除了含甲硫氨酸较少外，其他氨基酸的含量都很高，尤其是赖氨酸。而且大豆制品中含钙量也相当丰富，是宝宝获取钙元素的另外一个重要来源，可以促进宝宝的成长。
鸡蛋是一种高蛋白食物，还含有一定量的钙元素，口感也好，有利于宝宝的成长。而且鸡蛋中还含有大量的卵磷脂，可以增强宝宝的记忆力，开发宝宝的智力。
鱼类富含优质蛋白，而且其蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质的组成非常相似，生理价值比较高。除此之外，鱼肉的肌纤维比较纤细，但报纸结构比较松软，水分含量多，肉质细嫩，容易被宝宝消化吸收，食用对宝宝长个子大有好处。
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