五个月宝宝辅食食谱：土豆糊

宝宝吃土豆糊的好处

1、补充多种营养

土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白，土豆中还含有丰富的赖氨酸、色氨酸、锌、钾、铁等多种营养素，有利于宝宝的发育。

2、呵护宝宝的肌肤

土豆含有丰富维生素B1、B2、B6等B群维生素、大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪与优质淀粉等营养元素，有很好的呵护肌肤的功效。此外，土豆还有增白、防晒、防黑、清斑的疗效，宝宝吃土豆可以美白、润滑肌肤。

3、促进心情愉悦

土豆中含有丰富的维生素A和C，可以促进宝宝心情愉悦。

食材

土豆2厘米见方1块。

制作过程

1、土豆洗干净，放入水中煮或者放到笼屉上蒸都可以。

2、然后取出熟软的土豆，剥掉皮，放入碗中，捣成泥，再加点开水混合均匀，放温即可给宝宝喂食。

注意事项

1、土豆捣烂就行，不要在捣烂之后再继续，否则会加大土豆的韧性，反而不容易喂食。

2、不要一次喂食过多，以免造成宝宝不消化，腹胀的情况。

3、土豆不要与蕃茄搭配，否则会造成宝宝消化不良。

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