一岁宝宝缺锌怎么补 科学补锌有方法

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日期:2022-10-10 19:04热度:加载中...

一岁宝宝缺锌怎么补 科学补锌有方法

进行锌剂补充

对于到医院检查明确缺锌的宝宝,可以进行锌剂治疗。锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等,最常用的是葡萄糖酸锌,疗程2-3个月。补充锌剂4-5周后,如果症状没有减轻应及时去看医生。

补充锌剂一定要在医生指导下应用,不要自己随意增加剂量。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状,长期大剂量服用还可能造成锌中毒。

补充含锌的食物

1、海产品中以牡蛎含锌最为高。其他鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮。

2、植物果实的坚果类含量较高,花生、核桃、毛豆、栗子、黑芝麻等。

3、水果中:苹果的含量为最高,其次为西瓜、香蕉、鲜枣、梨、草莓、桃、柿子、柠檬、橘子。

4、动物的瘦肉、肝脏、蛋黄。

5、蔬菜类:紫菜、黑木耳、小米、萝卜、大白菜、香菇、金针菇、胡萝卜、茄子、芹菜、土豆、南瓜等。

中药治疗

如果宝贝缺锌不太严重,或者在补充锌剂治疗中消化道刺激症状较明显,最好采取中药治疗。一般采用健脾益胃的方法,根据不同症状选用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮、山药、砂仁等。中医的小儿推拿疗法对改善消化功能、增进食欲也有很好的效果,并且没任何副作用,可以试一试。

食疗补锌

牡蛎紫菜汤

材料:新鲜牡蛎100g,紫菜50g,盐、油、生姜适量

做法:牡蛎吐沙干净,然后放入沸水当中灼熟,将肉取出切碎。紫菜清洗放入大碗中,加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟。

功效:牡蛎和紫菜都是含锌量高的食物,补锌效果好。

猪肝泥

材料:新鲜猪肝一个,盐、生姜适量。

做法:将猪肝清洗干净后,加入少量油、盐、生姜等腌制20分钟,蒸熟后放入搅拌机绞碎成泥即可食用。

功效:本品既补铁又补锌,适合幼儿食用。

虾仁蒸蛋

材料:虾仁50克,鸡蛋2个。

做法:鸡蛋搅匀,加入虾仁,加少许盐和适量水调匀,蒸10分钟即可。

功效:虾仁是补充锌的良好来源,可促进幼儿生长发育。

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