乳房小是指妇女青春期后乳房发育不良形成小乳房畸形，女性生二胎时对乳房有一定的刺激作用，特别是采用正确的母乳喂养姿势，坚持交替喂奶的方式，每次不超过二十分钟，能促进胸部血液循环，对丰胸有一定的效果。
锻炼是丰胸的良方，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满，女性在生完二胎宝宝后要注重锻炼，来达到产后丰胸的目的。
推荐运动
扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可以锻炼胸部肌肉，防止乳房下垂。
抚摸背部：以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒，左右交替重复动作5～10分钟。
挺胸运动：有效增进肌肤紧实度，运动时，确保胸肌保持弹性，身形更显玲珑。
俯卧撑：能够使胸部的肌肉发达有力，保持乳房的弹性。
生完二胎后妈妈要多按摩乳房，能疏通经络，刺激局部的血液循环，同时刺激雌激素分泌，按摩胸部的重要穴位，如乳中穴、乳根穴、膻中穴，能够调节脏腑功能，疏肝理气，调整人体内分泌，达到丰胸的目的。
生完二胎宝宝产后，妈妈在饮食上要多吃补气血的食物，比如海鱼、鱼胶，其富含胶原蛋白，能对改善乳房干瘪下垂有较好的疗效，平时还可以用银耳、红枣、花生、白芍、蜜枣加鱼胶煲汤喝。
【相关文章】
本文地址：http://www.qubk.cn/view/114599.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
