一般新生儿出生3--7天就可以游泳的，但要注意在水里的时间和水温，一般在36-38度之间，5-10分钟即可。只要游泳时做好脐带保护措施，避免感染。早点游泳对宝宝的骨骼发育有好处，还可以减轻出生时的生理性黄疸。
一天中宝宝游泳的时段，最好是在上午10点或下午16点，特别要注意的是，不要挑宝宝想睡觉，或饿的时候。要等宝宝睡好觉，吃饱后一个小时就可以了。
婴儿游泳的时间一般控制在5-10分钟之内，具体情况视宝宝的体质和月份而定，以宝宝在水中游得快乐而又不疲劳为原则。婴儿游泳并不是时间越长越好，因为婴儿的运动量有限，游的时间太长，或者在水中运动过多，会造成婴儿疲劳甚至虚脱，特别是第一次游泳的婴儿，时间控制在7分钟之内最好，以后可以适当的延长时间。一般来说隔天游1次都是可以的。
1、游泳促进孩子大脑的发育。婴儿在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，使大脑对动作反应更加敏捷。
2、提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性。
3、水的轻柔爱抚，还能使宝宝感到身心舒适，有利于提高其睡眠质量。
4、促进孩子体能的发展。婴儿在水中自主的全身运动，可增强其骨骼、肌肉的灵活性和柔韧性。
5、利用婴儿阶段天生的肌体反射能力，自然放松地控制住他们的呼吸，增强水中自救能力。
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