2018年2月4日 冬尽春将始 抗寒迎立春

　　大寒节气之后两周，欢度了腊八节之后的人们又将迎来一年一度的立春，但虽然是“冬尽春将始”的时节，我国大部分地区依然是寒意未消，尤其江南地区，更将迎来一波“雨雪冷冻周”，因此人们在这春回大地的时节，还是应该注意抵御春寒，那么就让小编为你介绍，2018立春的注意事项。

　　早晚防风，室内要保湿
　　中医师指出，俗话说：“大寒大寒，防风御寒”，大寒到立春期间，人们要注意防风防寒，注意保暖，外出时一定加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾。

　　此时的另一个特征是“干燥”，容易导致内火上升，伤害肾气，所以一定要注意保湿滋润。早晚室内要通风换气，室内取暖时要在地板上泼些水或晾一些湿毛巾以保室内湿度。要多喝白开水，补充体内水分。

　　大寒到立春期间，最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门；中、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，来增加机体的抗寒能力。

　　我国古代就有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法。早晨喝补气温阳的人参、黄芪酒，借助早上自然界生发的阳气，有利于身体阳气的生发。晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸，有利于身体阴液的滋补。

　　早晚推拿疏通经络
　　中医师提醒，我国南方地区在大寒时节虽然少见冰天雪地，天寒地冻的景象，但这个时节依然是一年之中的严寒期，而立春到来后，春寒依然料峭，极易引起流感爆发。

　　中老年朋友在这段时间内，可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法，以此来增加机体的抗寒能力。同时，正所谓“正气存内邪不可干”，除了适当防寒保暖的措施外，人们还可以利用自我推拿来疏通经络，调理气机，以达扶正祛邪的目的。

　　中医师还推荐了几个自我推拿保健的方法，教大家怎样防治春季感冒。不管是面对风寒感冒还是风热感冒初期引起的诸如头痛身热、恶寒畏风、鼻塞流涕、咳嗽咳痰、咽痛咽痒等，这套方法都很适用。

　　晨起后，双手掌相对互搓至发热，双手大拇指相互点按劳宫穴（握拳时中指尖处）至微微发涨。双手五指以指代梳从前额经头顶梳至耳后，梳头时要求手指头稍用力抓头皮，反复10余次至头皮发热。

　　双手掌面从鼻翼两侧开始向上抹，经前额向下，从面部两侧至下颌处为止，反复10余次，至面部发热微红。以双手食指螺纹面同时点揉同侧睛明穴（目内眦内上方眶内侧壁凹陷中）10余次至微涨感。

　　以双手食指螺纹面同时点揉同侧迎香穴（鼻翼旁凹陷处）10余次至微涨感。以单手食指螺纹面点揉天突穴（胸骨上窝中央凹陷处）10余次至微涨感。以双手中指螺纹面同时点揉同侧太阳穴（眉梢与目外眦之间向后一横指的凹陷处）10余次至微涨感。以双手大拇指螺纹面同时点揉同侧风池穴（枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌间凹陷处）10余次至微涨感。

　　另外，睡前温水足浴也不错。合适温度泡脚10分钟左右，水中可放姜片，泡至微微汗出为佳。足浴后擦干脚，用手掌小鱼际来回搓擦涌泉穴10余次，至足底发烫为佳。

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