2017年7月22日 大暑巧遇中伏

　　明天是2017年7月22日，人们即将迎来今年的大暑。碰巧的是，今年大暑的这一天，也正好是“三伏天”里的“中伏”第一天，一年中最高温炎热的日子即将正式开始，大家准备好度夏了吗？今天的老黄历就为你介绍，2017大暑巧遇中伏，消暑祛湿最重要。

　　根据《中国天文年历》显示，2017年7月22日23时15分，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。养生专家提醒人们，值此高温炎热时节，公众要注意避暑，养生宜以去湿健脾为重点。

　　“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令。每年公历7月23日前后，太阳到达黄经120度时为大暑节气的开始。天文学家介绍，今年大暑节气这天，也正巧是“三伏天”里的“中伏”第一天。2017年的“中伏”共计20天，直到8月11日才出“中伏”。而7月22日至8月6日为大暑，刚好都在“中伏”内。

　　大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时段。中央气象台发布天气预报显示，20日前后，华北高温有望短暂缓解，但西北地区东部、江淮、江南在大陆高压和副热带高压的控制下，高温天气将一直持续。

　　持续高温天气且较为闷热的时候，对人体的生理和心理会带来种种不利影响。养生专家提示说，此时节人们要特别注意养生，多喝白开水、多吃苦菜，衣服搭配要得当，每天午后最好有半小时的午睡。

　　营养专家同时指出，大暑节气是一年中湿气最重的时节，此时养生重点为消暑宁心，去湿健脾。她建议，避免过度贪凉，坚持温水泡脚；经常吃点具有清热、健脾、利湿的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、山药、鸭肉等；尽量不吃辛辣温燥的食物，少饮酒，少抽烟，少熬夜。

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