春季养生计划之养肝要分四步走

位置:首页  »  周易解梦  »  春季养生计划之养肝要分四步走
日期:2022-07-25 19:24热度:加载中...

春季养生计划之养肝要分四步走

  传统中医认为,春天五行属木,而人体的肝脏亦属木,故此可以说春气通肝,在春季养生中趁势养肝,可预防夏季暑热之时的人体阴虚。那么就让二十四节气为你介绍,春季养肝的四步计划。

  1、注意保暖
  尽管天气回暖,保暖还是很重要。春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。

  2、运动要“慢”
  春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。推荐:幼儿春季养生小常识

  3、保证睡眠
  “一年之计在于春”,春天是一年里成功的开始,而在春天想要保持精力,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。

  4、心情舒畅
  春季万物复苏,宜心态平和,有利于肝气舒达。旅游是一个方法,找三五好友郊游踏青,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内。

你可能也喜欢:
回南天是什么意思,快速了解回南天
春季养生知识:春补是什么养生理念
三款春季养生食疗方,精神焕发迎新春
爱美人士必看:春季养生护肤五诀窍

【相关文章】

美味春季养生汤 好吃营养又健康的汤的做法

养生必知的春季养生保健茶,5款夏季养生保健茶的做法,最适合秋季养生保健的茶饮

春季养生保健食谱有哪些 春季护眼喝什么茶

春季养肝保健食谱5种做法,夏季开胃保健食谱5种做法,秋季养生保健食谱12种做法

养肝护肝茶配方,春季养肝喝什么茶,中医嘘字功教你如何养肝

标签:春季  养生  计划  之养        四步    传统  
THE END

本文地址:http://www.qubk.cn/view/43118.html

声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。

热点阅读