当二十四节气中的最末一个节气大寒来临时，其时全国大部分地区都进入了一年中最冷的时候，大风降温、冰天雪地的现象很是常见，不过在某些年份，大寒也会出现不冷反暖的情况，但人们并不认为这是件好事，民间俗谚“大寒不寒，人马不安”就说明了这一点。
“大寒不寒，人马不安”是我们的老祖先总结的天气变化的谚语，意思是说，大寒（节气）正常情况下是天气最冷的时候，如果这时天气不冷，则是反常现象，那么以后的气候变化会很恶劣，人、牲畜、庄稼都不会安宁的。可见，大寒期间天气暖其实并非好事，到了大寒，最好能应上节气，冷一冷，来年才会有个好收成，此外，天气忽冷忽热，极易诱发并加重各类疾病。
大寒节气正值四九天气，北方冷空气活动频繁，势力强大，不仅带来大风和降温，而且因雨雪稀少（如今冬）空气十分干燥，特别是在北方地区会出现持续低温干冷天气，这对人体健康不利，特别是中老年人，极易诱发心脑血管病、肺气肿、支气管炎等病。
为此，老年人在此期间，应特别重视“病从寒中来”注意御寒保暖，早晚天冷要少出门，防止低温危害。可选择10摄氏度至15摄氏度出门活动锻炼，晒一晒冬天的阳光，能促进血液循环，加速新陈代谢；增强机体对钙、磷的吸收，对预防老年骨质疏松症、对类风湿性关节炎及贫血患者都有好处。
古云：“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄花酒，晚服杞菊地黄丸”的谚语，正好说明了大寒节气养生，必须既要补气，又要养血，从补益元气之脏肾脏以及阴血之脏肝脏入手来进补。
此外，在大寒节气里，人们要加强足部的保健。因为脚不仅支撑着人体全身重量，它还肩负把末端的血液送向心脏，使全身血液循环流畅，所以，脚被称为“人体第二心脏”。在民间就有“饭后三百步，睡前一盆汤”，睡前热水泡脚，能祛除疲劳，通过揉搓，刺激足部的穴位，可补充元气，壮腰强筋，舒筋活络，达到保健目的。
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