24节气之秋分养生食谱大全

　　秋分是二十四节气当中的一个节气，一场秋雨一场寒，天气已经不像刚刚入秋的时候那么秋高气爽，渐渐的转凉。而在秋分来临之际，很多人可能都比较看重如何在秋分节气养生。
　　那么，接下来，就让小编来给大家支支招，一起来看看秋分养生食谱大全吧！

　　秋分养生食谱
　　沙参百合田鸡汤（2人分量）
　　材料：沙参1两、百合1两、罗汉果半个、田鸡1斤、瘦肉4两。
　　制法：先将所有材料洗净，田鸡汆烫备用，然后一同放入煲内，先用大火煲滚，再转小火继续煲2小时，最后调味即可。
　　功效：益气养阴，润肺化痰。适用于气虚肺燥，有咳喘及口干症状人士；有感冒人士不宜饮用。

　　淮山党参猪肺汤（2人分量）
　　材料：猪肺半个、党参、白术、淮山各8钱、防风3钱。
　　制法：将猪肺彻底洗干净后切成小块，与其他材料同放入煲内，先用大火煲滚，再转小火继续煲2小时，最后调味即可。
　　功效：补肺固表，益气健脾。适用于气虚肺弱，平素怕风易感冒人士；有感冒人士不宜饮用。

　　油酱毛蟹
　　配料：河蟹500克（海蟹亦可），姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
　　做法：将蟹清洗干净，斩去尖爪，蟹肚朝上齐正中斩成两半，挖去蟹鳃，蟹肚被斩剖处摸上干面粉。将锅烧热，放油滑锅烧至五成熟，将蟹（摸面粉的一面朝下）入锅煎炸，待蟹呈黄色后，翻身再炸，使蟹四面受热均匀，至蟹壳发红时，加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后，收浓汤汁，入味精，再用水淀粉勾芡，淋上少量明油出锅即可。
　　功效：益阴补髓，清热散瘀。

　　您可能也喜欢：
　　芒种节气的由来及气候特点
　　二十四节气之芒种时节的习俗
　　芒种时节话养生，需遵循的5大要点
　　冬至养生全攻略：教你冬至应如何养生

【相关文章】