一、脸上过敏能吃哪些蔬菜
过敏的形成和身体内缺乏一些矿物质有关所以应该远离过敏源，在饮食上也要注意一些问题，多吃新鲜蔬菜可以补充人体缺乏的矿物质增强体质。
1、多吃番茄、苦瓜
番茄中含有大量的维生素和果酸可以补充人体所需的维生素，同时果酸可以保护维生素不会流失，苦瓜具有止痒祛湿和清热解毒的功效，有助于皮肤过敏的治疗。
2、多吃胡萝卜、菠菜
这两种都是营养价值很高的蔬菜，含有大量的维生素，有助于预防皮肤过敏疾病。
3、多吃豆芽、芹菜
这两类食物中含有大量的蛋白质、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等微量元素，多吃既可以增强体质也可以预防皮炎疾病的发生。
注意事项
大家在生活中应该多吃新鲜的蔬菜，可以补充很多身体所需的营养物质，而且对于皮肤过敏不管是预防还是治疗都有帮助。
二、脸上过敏吃什么水果
柠檬
堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
香蕉
香蕉润肠通便，大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。香蕉皮中还含有可抑制真菌和细菌的有效成分--蕉皮素，可以用它来治疗由真菌和细菌感染所造成的皮肤瘙痒症或者因为皮肤干燥诱发的老年性皮肤瘙痒。
苹果
研究证实，过敏者摄取一定量的苹果胶，可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果。所以每天吃一两个苹果，对预防过敏性瘙痒有一定效果。
荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
三、怎样呵护皮肤过敏
1、要远离过敏原
因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。
2、要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法
避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。
过度不当的使用强效清洁用品会破坏皮肤表层天然的保护组织。过于活性，会使血液循环加速的化妆品也会刺激皮肤造成伤害。
洗脸不要用药皂等皂性洗剂，因里面活性剂是分解角质的高手，要极力避免。最好使用乳剂，或非皂性的肥皂，可以调节酸碱度，适应肌肤。
磨沙膏去角质剂等产品更应该敬而远之。采用简单的洁肤爽肤润肤程序。
3、注意使用防晒产品
敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好。
但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。
近来有些厂商推出含较少化学成分，具有物理成分的防晒品，对皮肤的刺激相对要少。
同时不要过度晒太阳，因为紫外线穿透能力很强，经常过度晒太阳，皮肤会变薄，更容易受到刺激。
4、谨慎使用化妆品
对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换。
若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2-3天，以观察其反应。
若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该化妆品。
5、注意清洁
“敏感性”皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤，在春天花多的地方，要尽量少出门，以免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜、以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。
6、饮食平衡
在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。
饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。
平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。
7、衣物洗干净
随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。
8、注意睡眠
睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。
9、经常运动
运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。
四、脸上过敏皮肤痒怎么办
治疗皮肤干燥引起的过敏瘙痒，补水是很关键的一步。多喝水补充体内的水分。那么皮肤外面的补水呢，其实只要简单的不含香精的婴儿护肤品就可以很好的补水了。
注意事项
过敏期间最好不好吃海鲜食品。
不要轻易相信外面广告里的治疗皮肤过敏药，自己情况不明时，最好去医院看。
治疗方法
1、增强皮肤锻炼，经常用冷水洗脸，增加皮肤的耐受力。
2、尽量不使用含有重金属的化妆品，避免色素沉积，残留皮肤毒素。
3、系列可以快速缓解过敏症状，坚持使用好了不在反复。经常轻轻按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性。
4、避免从冷的地方突然到热的地方，或者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重;热型红血丝严重时可以用冷敷，以减轻脸部发热、肿胀。
5、对某些症状严重的患者，可求助于医学手段，改变过敏性体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释，向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。
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