产后身材走样，变得肥嘟嘟的，这是大多数人都知道的，所以很多女性朋友们都不想生育，害怕自己的身材会变得难看，当然，产后要恢复身材的可能性是很大的，一般需要半年到一年的时间进行调养，当然，如果方法不对或者在饮食、运动上不管不顾，身材可能会定型。
相信大多数刚产下宝宝的女性都不想要自己整天负担着这么多赘肉，都想要通过一切方法来进行减肥，不仅是为了自己的身体健康，还是为了让他人看的顺眼，自己心情也会比较好。这期间，宝宝是要吃奶的，如何在不影响宝宝吃奶的情况下进行减肥呢?
1、坚持母乳喂养
很多女性在觉得喂奶会影响身材而尽量影响喂奶次数，人孩子吃人工奶粉，这是不对的，还会影响自身身体健康，造成乳腺囊肿等疾病，哺乳可以消耗你的卡路里，即使需要多补充点食物，但也不影响减肥，如果不哺乳，会让热量没法排出去，还会胖，所以哺乳是必要的，要尽量少吃飞荣。
2、科学饮食
如果你想要通过饮食来减肥，那就要注意方法了，三餐要定时，不能忽略任何一餐，尤其是早餐需要多加注意，既要保证自身和宝宝营养摄入，还要控制脂肪和热量，早餐多补充蛋白质食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋，吃点水果蔬菜，补充维生素是可以的。
3、运动很重要
让身材定型的原因还有不进行运动，每天进行一两次的运动，如慢跑、游泳、跳绳、跳舞等都是非常不错的，做一些日常家务活，如搞卫生、擦地板、擦玻璃等等，用到全身的力量，消耗能量，减少脂肪堆积。
以上就是我给大家介绍的三种关于在宝宝吃奶期间减肥的方法，在不影响宝宝吃奶的情况下，去进行运动和饮食方面的调理，要做到恰到好处，既能让孩子健康地生长发育，又能达到消耗体内脂肪的作用，饮食以清淡为主，适当进行运动，养成良好心态，这样减肥会比较快。
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