核桃是世界四大干果之一，它又被誉为"长寿果"。是我们生活中常见的一种干果，核桃的营养价值很高，而且越来越受人们的欢迎。我们知道核桃含有的油性比较大，不仅可以补脑提高我们的记忆力，还可以改善失眠多梦，精神衰弱等状况，那么下面小编就为大家详细的介绍一下核桃的功效与作用有哪些吧，希望以下的信息可以为大家带来帮助。
补充微量元素：核桃做为干果，里面含有人体不可缺少的微量元素，对人体的大脑神经中枢，有很好的调节作用，能够对脑神经有良好保健作用。如果身体内缺少了微量元素，是很容易受到外界环境的影响，导致免疫力下降的，那么不妨经常吃点核桃来预防。经常吃核桃，能提高人体免疫力，每天都吃上几颗核桃，可以年年益寿。
补血：核桃具有补血的作用，尤其是年老体弱者应多吃，特别是产妇，身体比较虚，很需要一些营养物质，可以多喝核桃露已达到补血，健脾的作用。经常吃核桃，还能保护心脑血管的功能。预防老年人的三高疾病。
补充蛋白质：核桃里面含有了高蛋白，维生素B以及维生素E等等，对于长期的脑力劳动的年轻人来说，需要一些更有营养的东西，那么经常吃核桃，能缓解疲劳，健脑。对头发早脱者起到防脱的作用。
通过上述对于核桃的功效与作用有哪些做出的解答，核桃是非常健康的一种保健品，尤其是对老年人来说，能延缓衰老，起到很好的滋补的作用，尤其是对老年人的失眠健忘有很好的改善作用，女性在更年期期间吃一些核桃也能起到很好的延缓衰老的作用。
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