秋季养胃食谱有哪些 养胃食谱造就健康人生

秋天一到，天气就会转凉，我们需要做好保暖工作。要知道大家刚刚从夏天过来，还没有适应秋天的凉爽，所以说大家要是不好好注意的话，是很容易生病的。秋天大家也要注意自己的饮食，要是饮食不当的话是很容易拉肚子的，所以说大家要多吃一些可以养胃的食物。那么，大家知道秋季养胃食谱有哪些吗?

秋季养胃食谱有哪些?大家可以多吃一些红参苓术炖牛腱。我们需要准备一些红参，苓术，牛腱。然后我们先把它们洗干净，处理干净，之后把它们一起放入锅内，加入适量的水，进行煮制，最后加入适量的调味料就可以了。大家要知道红参有大补元气、补脾益肺、生津安神的功效，云苓有健脾利水，宁心安神的作用。白术可以健脾燥湿、利水、安胎。牛腱又能补中益气，所以说多吃这个对养胃很有效果。

大家可以多吃一些扁豆苡米炖鸡脚，我们要准备一些鸡脚、扁豆、苡仁、云苓、生姜。然后我们要先将鸡脚洗干净，之后再把它们和那些药材一起放入锅内，加入适量的水，隔水炖熟，最后加入适量的调味料就可以了。要知道扁豆可以补脾，苡米可以强筋骨，所以多吃这个对身体好。红参石斛竹丝鸡也是很不错的，我们可以准备一些红参、石斛、竹丝鸡、姜片。然后我们要先把竹丝鸡洗干净切块，之后和药材一起放入锅内，加水煮制就可以了。要知道多吃红参可以大补元气、补脾益肺、生津安神。多吃石斛的话可以养胃阴、生津液、滋肾阴，不仅如此，还可以润肺补脾。

现在大家知道秋季养胃食谱有哪些了吧，要知道秋天是很容易生病的，所以说大家要多加注意，平时的话可以多吃一些可以养胃的食疗，除此之外，大家还要注意自己的生活习惯和饮食习惯，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多出去走走，多进行锻炼。

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