相信有很多朋友都和我一样，每天早餐的时候都会喝一杯牛奶，经常喝牛奶对我们的身体健康是非常有好处的。相信大家也都知道这一点有点儿当中的含钙量是非常高的，经常喝牛奶，可以帮助我们的身体补充钙质。也有一些人会在晚上睡觉之前喝一杯牛奶。那么晚上喝牛奶会胖吗?喝牛奶的好处有哪些呢?今天我们就来了解一下吧。
晚上喝牛奶是不会长胖的，所以晚上睡觉之前喝牛奶的人不要担心这个问题啦，因为牛奶虽然是一种营养价值比较高的食物，但是牛奶的热量却非常的低，晚上睡觉之前喝牛奶，会起到安神助眠的作用，不但不会长胖，对我们的身体还有很多的好处。而且牛奶还具有美容养颜的作用，对于女性朋友来说晚上睡觉之前喝一杯牛奶，还有助于皮肤的健康，所以大家可以放下这个顾虑，放心的喝牛奶。但是最好在睡觉之前的一个小时到一个半小时的时候喝牛奶，因为如果喝完牛奶就马上睡觉的话，容易引起消化不良。
喝牛奶的好处是非常多的，最为我们所熟知的就是补钙了，牛奶当中的含钙量是非常丰富的，经常喝牛奶就可以强壮我们的骨骼，补充钙质除了含钙量比较高之外，牛奶当中的蛋白质含量也是非常高的，对于儿童来说，不管是钙质还是蛋白质都是必不可少的营养物质，所以我们多喝牛奶就可以补充充足的蛋白质以及钙质，另外牛奶当中还含有其他的营养物质，对我们的身体健康都非常有好处。
总的来说，睡觉之前喝牛奶是不会长胖的，但是我们也需要注意的是，睡觉之前不要过量的喝牛奶一杯牛奶就足以了，而且在后面，牛奶之后也不要马上入睡哦，咋也会引起肠胃不适的症状产生。了解了牛奶的这么多好处，大家就要更好地利用牛奶，特别是需要补钙和长身体的儿童来说，更要长期坚持喝牛奶。
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