气血是一个人的命脉，一个人的气供应不上，血就无法运行，就无法给各个器官输送营养，就会导致气血双亏。久而久之就会发胖，胖了气血更亏，从而陷入死循环。身体就越来越来遭。可见气血的重要性。那怎么能补气补血呢。一起去探讨探讨。
气血掌握着人的整个"精、气、血"系统，反映着人的精神面貌。只有气血充足，传输给身体各个器官营养，我们才能健康长寿。为了让自己健康长寿。了解了解补气血的方法吧。
最好弄就是蒸大枣：蒸锅添足量水，枣洗净放入蒸屉上，大火至少40分钟，至熟透，营养功效，枣的好处，对女人的补血养颜，它居功首位。煮粥的时候放几颗干红枣，更是香甜无比。这个简单易做，生活中可以常常做来吃的。小米红枣百合红糖粥，更是补血的佳肴了，很多宝妈生产后就吃此物。小米熬粥营养丰富，有"代参汤"之美称，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，百合美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。红糖是补血的必备之物，主要是比较易得。生活中处处可见。此粥也不用特意去做，平时在生活中吃饭的时候就可以偶尔吃。粥的做法，锅里放水，烧开，百合剥开，清洗干净，小米洗干净，把小米放到烧开的水里，熬煮半个小时之后，把洗干净的百合和红糖放进小米粥里熬煮5分钟即可。既美味有营养丰富。
?平时也可多吃些乌鸡，产后的妇女经常吃乌鸡汤，红糖能解决女性痛经的烦恼。花生油，腹泻便溏者忌食。黑豆，龙眼肉，食少便稀者最好不要吃。荔枝，热证、阴虚火旺者忌食。菠菜，这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物。黑芝麻，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。
温馨提示：通过以上的分享，应该知道气血对一个人的重要性了吧。无论男人，女人，老人，小孩，气血都是相当的重要的，只有气血充足，才能身体好。那在生活中就要注意保养。给自己补足气血，平时加强身体锻炼。注意饮食的规律。
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