宝宝的皮肤有一定的遗传性，但是后天准妈妈们饮食多吃一些水果和蔬菜，多吃豆类的食物，这些食物对于宝宝的皮肤也有一定的帮助，能够让宝宝出生后皮肤白皙，所以可以多吃一些，尤其是一些辛辣刺激的食物，燥热类的食物少吃，对于宝宝的发育和皮肤都没有任何好处的。
蔬菜类
1，西蓝花，有丰富的维生素a还有维生素c和胡萝卜素的一个成分，能够有效的增强皮肤的抵抗能力，对于皮肤的弹性有很好的帮助。
2，胡萝卜，在胡萝卜里面有大量的胡萝卜素的成分，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，能很好的减少皮肤的皱纹，能保持皮肤的细腻，准妈妈可以多吃一些，宝宝也能够大量的吸收这些蔬菜的营养物质，对皮肤有好处。
水果类
1，在水果当中是有大量的维生素的成分的，在怀孕的时候经常吃水果，身体内是不会缺少维生素的，而且对宝宝的发育也有很大的帮助，尤其是脑部发育是非常好的，因为细胞生长和分裂还需要一些天然有机物促成细胞合成的作用，需要数量虽然不多，但是维生素是身体不可靠缺少的，还能有很好的抗氧化的成分，宝宝吸收后也能够帮助皮肤增强抵抗力，帮助脑部发育的作用。
2，猕猴桃，有大量的维生素c的成分，能够阻止黑色素的形成，尤其是家族有遗传性雀斑，那么这个时候准妈妈们可以经常的吃一些猕猴桃，有淡化色斑的作用，也能够避免宝宝脸上长出色斑。
3，西红柿，大量的番茄红素的成分，有助于展平皱纹，让皮肤光滑白皙，在怀孕期间经常吃西红柿，能够避免出现黑眼圈，还能在夏季避免晒伤。
在怀孕期间，准妈妈们多吃一些以上的食物对于宝宝的皮肤是很有好处的，可以多吃一些，尤其是一些辛辣刺激的食物，燥热的食物，这类食物对于宝宝的皮肤发育没有好处，还会产生刺激，对宝宝甚至还有一定的影响，所以需要多注意一些，同时保持一个良好的心态对于宝宝的发育也有一定的帮助的。
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