什么食物可以美白呢 美白肌肤的误区说明

一、什么食物可以美白呢

樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。　　番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。　　番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

二、美白的饮食禁忌说明

1.少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及*酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。2.红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加一点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。3.处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手。这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在手上，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁，结果弄得满手黑黑的病人，就是因为挤了柠檬，事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢？基本上只要白天有防晒就没有关系，而且柠檬也含丰富的维他命C啊，不吃太可惜了，是吧？

三、自制美白补水面膜介绍

一、黄瓜面膜做法如下、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。二、菊花美白菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。方法一：可将菊花制成花粥内服；方法二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。方法三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。三、啤酒醒肤取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。3、如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。四、芦荟和蜂蜜通常在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，经过一段时间会发现脸上的斑点淡了许多。

四、美白肌肤的误区说明

雷区1：光美白不防晒美白这件事上最有效的措施就是预防，很多人说用了美白精华白不了的原因可能就是不注意防晒！很多人的观点就是，夏天晒黑了冬天再白回来，殊不知这样做缺点多多。造成黑色素形成的机理很多，这里还是别啰嗦了……如果先做好了预防，说不定半年都去不掉的痘印3个月就可以消失，而且长期的UV照射会刺激黑色素生成系统，也就是说，哪怕停止UV照射后9个月到3年后，如果基因不幸，你的肤色有可能仍会相似于当初被晒黑的颜色。所以防晒才是第一要义！！防晒霜用起来！！答应我一定要用够量好嘛！！一元硬币！！遮阳伞打起来！！你忍得住的话长袖长裤穿着我也不拦着你啊雷区2：一瓶美白精华用半年艾玛怪不得你白不了了啊，这就跟产品当中有效成分浓度达不达标是一个道理，照理说，一瓶/一支30ml的精华液，早晚用，应该在1个月左右用完，如果加上涂脖子的话，用得更加快，所以你每天只用芝麻绿豆大小的精华一瓶用半年，根本不能起到什么作用。正确的用法是先全脸涂一遍，再在痘印、暗沉、斑点的部位点涂。其次使用时间也很重要，众所周知皮肤的新陈代谢是28天为一个周期，精华、面霜这种机能性比较高的产品一般都是超过三个月才能看出来效果，所以也别用了两星期说：“没用！”然后你就不用了哇雷区3：天生黑我也能白！皮肤中的黑色素最多会被抑制到一定量，也就是说使用美白产品不会让你无限的白下去，最多最多就只能白到你出生的肤色，天生黑的还是做好防晒避免越来越黑黑色素的功能是保护我们的皮肤免受阳光伤害，脸、背部、肩膀和小手臂的黑色素细胞的密度一般都比较高。就算你再怎么防晒，再怎么用美白产品在脸上，它都不会像身体某些其他部位一样白

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