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孕妇运动量多大才有助于生产

孕妇运动量多大才有助于生产

有助于孕妇生产的运动量孕妇的运动强度，应控制在每分钟脉搏140次以内，运动时以浑身发热、微微出汗、感觉肚子不疼不紧不胀为度，不要运动到上气不接下气的程度。运动量以不累、轻松舒适为宜。每次大概持续30..

2022-10-10 3 次阅读

孕妇做什么运动有助于顺产

孕妇做什么运动有助于顺产

散步散步是孕期最安全的活动方式，可以帮助胎宝贝下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在临产前散步，可以促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。走动时，胎宝贝也不闲着，可以刺..

2022-10-10 2 次阅读

孕妇做什么运动好注意：不同孕期阶段适合的运动不同

孕妇做什么运动好注意：不同孕期阶段适合的运动不同

怀孕初期（0－16周）：运动必须温和怀孕的头16周属不稳定期，假如孕妇并没有运动的习惯，怀孕期前三个月做的运动类型必须是温和而缓慢，最安全保守的就是散步。有运动习惯的孕妇，可以继续练习怀孕前做开的运..

2022-10-10 4 次阅读

孕妇做什么运动有助于顺产这几种可以试试

孕妇做什么运动有助于顺产这几种可以试试

凯格尔运动凯格尔运动主要是锻炼盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠。研究表明，加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。甚至有研究表明强有力的盆底..

2022-10-10 2 次阅读

孕妇做什么运动有助于顺产这些运动效果佳

孕妇做什么运动有助于顺产这些运动效果佳

散步妊娠各个阶段，准妈妈部可以散步，散步可以加强心肺功能，促进新陈代谢，稳定情绪，提高睡眠质量，锻炼各部位肌肉的力量，增加耐力，是准妈妈最适宜的一项运动，是维持准妈妈和胎宝宝身心健康的有效方法，有利..

2022-10-10 1 次阅读

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