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山楂有哪些作用营养价值饮食禁忌

山楂有哪些作用营养价值饮食禁忌

一、山楂的6大主要作用　山楂，又名山里红、红果、胭脂果，有很高的营养和医疗价值。因老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，故山楂被人们视为“长..

2022-11-03 6 次阅读

健康饮食减肥秘诀大揭秘瘦下来不再只是梦想

健康饮食减肥秘诀大揭秘瘦下来不再只是梦想

一、健康饮食减肥原则1.降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取5..

2022-11-03 8 次阅读

健身减肥饮食的方法是什么吃着也能瘦不停

健身减肥饮食的方法是什么吃着也能瘦不停

一、如何选择正确的健身减肥方法呢　拒绝空腹大多女性不喜欢空腹运动，那是因为空腹时人处于血糖低的情况，如果运动会担心自己出现头晕、乏力等症状。另外，空腹时人很难集中精神，更别说做运动了。但是有些运动..

2022-11-03 12 次阅读

如何做到科学饮食越吃越健康

如何做到科学饮食越吃越健康

一、如何科学饮食1.营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平..

2022-11-03 6 次阅读

病人吃什么好

病人吃什么好

一、卧床病人的饮食是什么1、普食与健康人饮食相似，适合消化功能正常，营养充分，平衡。油煎炸、辛辣、刺激大的少吃。　2、软食比普食易消化，是过渡饮食，有轻微发烧、消化不良、肠道疾病、口腔疾病及咀嚼不..

2022-11-03 8 次阅读

运动员营养青少年运动员饮食指南

运动员营养青少年运动员饮食指南

一、激烈运动后的营养补充1、电解质的补充汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。除了非常长时间的运动，例如铁人三项，或是在酷热的天气下连续剧烈运动数小时以上，大部分的运动员只会流失体内非..

2022-11-03 7 次阅读

类风湿性关节炎饮食你需要知道的小知识

类风湿性关节炎饮食你需要知道的小知识

一、类风湿性关节炎的诊断与治疗类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身自身免疫性疾病。主要临床表现为小关节滑膜所致的关节肿痛，继而软骨破坏、关节间隙变窄，晚期因严重骨质破坏、吸收导致关节僵直、..

2022-11-03 3 次阅读

什么是清淡饮食食谱两个食谱让你轻松掌握

什么是清淡饮食食谱两个食谱让你轻松掌握

一、什么是清淡饮食食谱清淡爽口调芹菜材料：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜做法：芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。2.用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左..

2022-11-03 10 次阅读

黄豆的营养价值饮食小常识营养小帮手

黄豆的营养价值饮食小常识营养小帮手

一、黄豆功效与作用1.减轻女性更年期综合征症状大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。2.防止血管..

2022-11-03 2 次阅读

鸡胸肉怎么做好吃鸡胸肉的饮食宜忌有哪些鸡胸肉怎么做最好吃鸡胸肉的选购及保存

鸡胸肉怎么做好吃鸡胸肉的饮食宜忌有哪些鸡胸肉怎么做最好吃鸡胸肉的选购及保存

一、鸡胸肉怎么做最好吃很多人都喜欢吃鸡胸肉，这不仅仅是因为它的肉质细嫩爽口，富含丰富的蛋白质和一些微量的营养元素，其中最吸引人的地方应该是鸡胸肉中含有的低脂肪和低热量。鸡胸肉中的脂肪含量和热量较之..

2022-11-03 17 次阅读

蛤蜊海带豆腐汤的功效健康饮食家常菜

蛤蜊海带豆腐汤的功效健康饮食家常菜

一、蛤蜊海带豆腐汤的做法主料蛤蜊200g，海带200g，豆腐250g辅料葱花适量，姜丝适量，盐适量，胡椒粉适量蛤蜊海带豆腐汤健康可口的营养汤步骤1.将蛤蜊放到清水中，放入一点盐和几滴油，这样有助于..

2022-11-03 16 次阅读

低血压吃什么好血压低的饮食疗法

低血压吃什么好血压低的饮食疗法

一、血压低的患者吃什么好1、多吃一些补齐和健脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有..

2022-11-03 3 次阅读

如何营养搭配这样饮食搭配才更健康更安全

如何营养搭配这样饮食搭配才更健康更安全

一、营养餐搭配的方法营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提..

2022-11-03 5 次阅读

与豆腐相克的食物有哪些解密豆腐的饮食搭配禁忌

与豆腐相克的食物有哪些解密豆腐的饮食搭配禁忌

一、豆腐不能和什么食物一起吃　1、豆腐不能和什么一起吃——蜂蜜与豆腐相克豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻。同时，蜂蜜中的含多种酶类，豆腐中又含有..

2022-11-03 5 次阅读

长期月经不调要警惕月经不调的饮食食疗方推荐

长期月经不调要警惕月经不调的饮食食疗方推荐

月经是每个女人的好朋友，它是女性特有标志之一，而且每个月一次的例假是必来之客，但是却有一些女性会有月经不调的状况发生，很多人还不以为意。长期月经不调是有害于我们的身体健康的。那么月经不调可以有什..

2022-10-16 11 次阅读

备孕期间女性应注意的三大饮食禁忌

备孕期间女性应注意的三大饮食禁忌

少吃辛辣食品辛辣食物包括葱、姜、蒜等日常生活中常见的食材，会对人体消化道产生刺激，引起消化不良，尤其是备孕期要少食用。有的女性可能比较重口。但为了宝宝就忍一下吧！女性在备孕期间可以吃一些含蛋白质丰富..

2022-10-10 8 次阅读

盘点七大孕妇饮食禁忌,不用担心孕期吃错东西啦

盘点七大孕妇饮食禁忌,不用担心孕期吃错东西啦

高脂肪饮食孕妇长期高脂肪饮食，是会增加孩子罹患生殖系统癌瘤疾病的。高蛋白饮食孕妇需要补充蛋白质，但是若是长期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加孕妇肠道和胃部负担，这样会影响人体对其他营养物质的吸收。..

2022-10-10 8 次阅读

宝宝发烧时四种食物不要吃

宝宝发烧时四种食物不要吃

糖分高的食物糖分过高的食物不仅会引起胃肠湿热，还会影响宝宝食欲。糖分过高的食物易引起腹胀导致消化不良，从而使得病情好转速度变慢。糖分过高的食物，有巧克力蛋糕等甜品、果汁、蜂蜜、甜饮料等。宝宝在喝牛奶..

2022-10-10 10 次阅读

宝宝夏季中暑饮食四大忌

宝宝夏季中暑饮食四大忌

禁忌大量饮水一般情况下宝宝中暑都会补充水分，但过量的摄入水分会冲淡胃液，影响消化功能，严重时还会引起反射性排汗亢进。结果导致体内水分、盐分大量流失，更有甚者会出现热痉挛。宝宝补充水分应该多次少量，每..

2022-10-10 5 次阅读

哺乳期不能吃的东西

哺乳期不能吃的东西

不宜饮食忌回乳食物哺乳期间，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等。忌含咖啡因食物哺乳期应避免咖啡、巧克力，因咖啡含咖啡因，巧克力含可可碱，这两种成分，通过乳汁，都可能损害到..

2022-10-10 2 次阅读

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