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食疗与养生如何才能越吃越健康

食疗与养生如何才能越吃越健康

一、夏至来临饮食养生注意6事项1、补充充足维生素如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬。2、补充水和无机盐特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源..

2022-11-03 4 次阅读

足疗的常用手法有哪些防病又能保健康

足疗的常用手法有哪些防病又能保健康

一、足疗的常用手法　(一)单食指扣拳法单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点..

2022-11-03 3 次阅读

健康饮食减肥秘诀大揭秘瘦下来不再只是梦想

健康饮食减肥秘诀大揭秘瘦下来不再只是梦想

一、健康饮食减肥原则1.降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取5..

2022-11-03 8 次阅读

玉米片粥的做法简单美味又健康

玉米片粥的做法简单美味又健康

一、玉米片粥的做法玉米片粥又称棒子糊涂。玉米和小麦一起食用，可提高蛋白质的吸收;和鸡蛋一起食用，可以防止胆固醇过高;和豆角一起食用，对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着..

2022-11-03 7 次阅读

人参枸杞地黄酒怎么泡喝出健康好身体

人参枸杞地黄酒怎么泡喝出健康好身体

一、人参与地黄的介绍人参人参为多年生宿根草本，人参主根高30-60厘米，肥厚，肉质，黄白色，圆柱形或纺锤形，下面稍有分枝;根状茎(芦头)短，直立。人参茎直立，圆柱形，不分枝;一年生植株茎顶只有一叶..

2022-11-03 35 次阅读

早餐吃什么健康不吃早餐的危害

早餐吃什么健康不吃早餐的危害

一、不吃早餐有哪些危害1、不吃早餐容易患消化道疾病人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2、不吃早餐..

2022-11-03 11 次阅读

减肥期间晚饭吃什么

减肥期间晚饭吃什么

一、几种营养健康的减肥晚餐1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。瘦身小编点评：板栗是..

2022-11-03 16 次阅读

营养健康吃什么如何均衡补充蛋白质

营养健康吃什么如何均衡补充蛋白质

一、蛋白质摄取不当的危害蛋白质过量的危害肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。蛋白质，尤其是动物性蛋白摄入过多，对人体同样有害。首先过多的动物蛋白质的摄入，就..

2022-11-03 10 次阅读

粗纤维食物有益身体的健康

粗纤维食物有益身体的健康

一、哪些是粗纤维食物粗纤维事物：荞麦面、燕麦面、玉米面以及大豆等粗杂粮，都含有较多的微量元素、维生素和膳食纤维，对改善葡萄糖耐量、降低血脂有良好的作用。粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食..

2022-11-03 2 次阅读

如何做到科学饮食越吃越健康

如何做到科学饮食越吃越健康

一、如何科学饮食1.营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平..

2022-11-03 6 次阅读

香椿芽的食用方法有哪些怎么吃才健康又安全呢

香椿芽的食用方法有哪些怎么吃才健康又安全呢

一、吃香椿芽注意事项第一，摘下来立刻吃。香椿芽应该摘下来立刻吃，因为这时最新鲜，而且营养最丰富。内部含的硝酸盐最少，吃起来最安全。第二，如果是购买的香椿芽，尽量买新鲜的。如果不是自家摘的，需要购买..

2022-11-03 7 次阅读

健康美容养颜食谱美容养颜喝什么茶

健康美容养颜食谱美容养颜喝什么茶

一、美容养颜的食疗方法有哪些原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。制法：1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净；鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，..

2022-11-03 9 次阅读

怎样利用蔬菜养生四大蔬菜可保健康

怎样利用蔬菜养生四大蔬菜可保健康

一、白菜可以入药治病　你听说过白菜可以入药治病吗?白菜是我们常常会吃到的一种蔬菜，它的家乡在北方。引种南方，南北各地均有栽培。十九世纪传入日本、欧美各国。白菜可以入药治病。中医认为，白菜性味甘平，..

2022-11-03 7 次阅读

小孩咳嗽怎么食疗吃出健康好宝宝

小孩咳嗽怎么食疗吃出健康好宝宝

一、引起小孩咳嗽的因素　1、气流和温度当气温和气压改变时往往会诱发咳嗽。在夏季，有些家庭长时间为宝宝开冷空调，年纪很小的宝宝其实是不宜长期吹空调，否则很容易导致其咳嗽、喘息发作;　2、吸入物吸入物..

2022-11-03 9 次阅读

紫薯的营养价值健康减肥还能防癌

紫薯的营养价值健康减肥还能防癌

一、紫薯有什么营养价值1、紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、..

2022-11-03 6 次阅读

燕麦片有哪些营养价值呢神奇的六大功效与作用让你越吃越健康

燕麦片有哪些营养价值呢神奇的六大功效与作用让你越吃越健康

一、燕麦片的基本信息燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形..

2022-11-03 15 次阅读

蒜有哪些功效与作用呢 12种功效让你吃出健康

蒜有哪些功效与作用呢 12种功效让你吃出健康

2022-11-03 4 次阅读

茉莉花茶有什么功效4大功效神奇呵护你的健康

茉莉花茶有什么功效4大功效神奇呵护你的健康

一、茉莉花茶有什么功效茉莉花辛、甘、凉，具有清热解毒、利湿、安神、镇静作用，可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶，而具有多种医..

2022-11-03 13 次阅读

葡萄酒对人体的好处喝喝更健康

葡萄酒对人体的好处喝喝更健康

一、葡萄酒对人体的益处1.镇静作用葡萄酒和大多数食物不一样，不经过预先消化就可以被人体吸收，在合理饮用范围内，葡萄酒能直接对周围神经系统发生作用，从而提高肌肉的紧张度。葡萄酒也可对神经运动中枢起作..

2022-11-03 3 次阅读

晚餐吃什么比较健康吃晚饭牢记“四不过”

晚餐吃什么比较健康吃晚饭牢记“四不过”

一、晚餐吃什么比较健康　1、简单、定量为主相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应定量..

2022-11-03 3 次阅读

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