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产后做什么运动可以瘦肚子

产后做什么运动可以瘦肚子

深呼吸每天做20次以上的深呼吸。尽量延长呼气和吸气时间，用力收腹吸气，尽力呼气，稍停，再继续，天天坚持，可以帮助产妇消除肚子上的多余脂肪。“云盘”落地两脚分开，与肩同宽，双手经腹前上举，过头顶后向左..

2022-10-10 1 次阅读

产后做什么运动可以恢复身材产后多久开始瘦身

产后做什么运动可以恢复身材产后多久开始瘦身

产后做哪些运动合适呢走路对于刚刚生产完的产妇来说，走路是最好的有氧运动。从可以下床开始，就试着慢慢走路。先在床边少量多次的活动，身体没有头晕、反应变慢等不适的情况下，就可以逐渐增加走路的时间和速度..

2022-10-10 2 次阅读

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