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孕妇睡眠不好怎么办

孕妇睡眠不好怎么办

调整睡前饮食孕妇如果是晚上睡眠不好可以在睡前的饮食上稍加调整。一是要注意避免饮用含有咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐、茶等。如果是想要喝也要选择在上午或者是下午午睡后进行。二是要注意临睡前孕妇避免饮用过..

2022-10-10 3 次阅读

孕妇睡眠不好怎么办四招提高孕妈睡眠质量

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四招提高孕妈睡眠质量 1.培养良好的睡前习惯睡前洗一个舒舒服服的热水澡，喝一杯暖暖的热牛奶，或者泡泡脚，都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式，躺在床上不玩手机、不看电视，专心培养..

2022-10-10 2 次阅读

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