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煮点黑米山药甜粥来当点心

煮点黑米山药甜粥来当点心

　　黑米量少且珍贵，含有丰富的物质，营养价值更胜于白米。洗黑米时，会有黑黑的水，那是黑米外皮层的花青素，属于水溶性的植物色素，是天然的抗氧化剂。所以洗米时，动作掌握“要快、要轻、不要用力洗、..

2022-07-24 2 次阅读

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