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1、少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多。 2、喝水应少量多次，每次100毫升为宜。 3、饮食清淡，不吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪等。 4、..

2022-11-27 3 次阅读

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