1、和家人达成一致。很多时候，孩子之所以年龄很大了，还不好好吃饭，往往是家里有喜欢“喂”他的人，可能是姥姥，奶奶或者妈妈，有很多妈妈看孩子吃东西吃得乱七八糟的，就忍不住给孩了。宝妈本身要有这样的意识，尽早让孩子自主进食对孩子是很有好处的，因此要和妈妈或者婆婆达成一致，孩子需要自己进食，让他自己去尝试和探索，不要干涉他。
2、有个固定的餐桌或者固定的位置。之前有宝妈问要不要买餐椅，建议是家里有条件的，可以买一个宝宝餐椅，买餐椅的目的是让孩子知晓，只要坐在餐椅里，就是到了吃饭时间，这段时间是专属于进餐时间，不可以再继续玩玩具或者看动画片，也让孩子慢慢有时间概念。
3、给孩子多样化的食物。很多家庭食品很单一，每天总是那几样，吃多了孩子自然不爱吃，真正饭点时吃得少了，接下来就会很饿，就会到处找零食吃，吃多了零食又容易伤到脾胃，同时也不愿意再继续吃正餐了。因此，平时除了要对孩子的零食有所限制外，宝妈本身也要研究一些智慧宝宝餐，比如可以做成孩子喜欢的动画片形象，可以用不同食物搭配五颜六色好看的造型，让孩子吃饭的过程，也是享受惊喜的过程，孩子自然也就爱吃了。
4、鼓励孩子，而不是责骂。孩子最初自己吃饭时，肯定会经常把饭碗扔掉，到处乱抓，食物抓的哪里都是，妈妈不要责备孩子，而要鼓励孩子，给孩子选择合适不会摔的碗，不要让孩子认为吃饭是一件不舒服的事情，而应该是一件愉快的事情，这也会引发孩子对食物的兴趣。
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