13岁男孩身高直冲177,儿科医生:多吃“3黄”,或助孩子长高

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日期:2023-05-12 15:12热度:加载中...

13岁男孩身高直冲177,儿科医生:多吃“3黄”,或助孩子长高

孩子的身高问题,是每一个妈妈都最关心的课题,特别是在同龄的孩子中,如果身高没有在平均水平以上,小朋友也很容易自卑。同学之间的比较,也会给孩子造成童年的心理创伤。

想要孩子长大高个,并不是一味的补就可以了,在饮食的选择上,是很有讲究的,那么应当怎样选择呢?

注意:孩子长身高的3个重要阶段

1.婴幼儿时期

儿童在婴幼儿时期,生长发育特别的迅速。这时要注意给儿童进行营养的补充,比如需要给儿童补充充足的奶量。

并且给儿童多补充维生素、微量元素等,防止儿童出现营养的缺乏以及不均衡。

2.儿童期

儿童期4-7岁的增长速度和婴儿期相来说,速度放慢,是平稳长高期。这个时候要关注孩子的身高变化,每3-6个月测一次身高,每年增高5-7厘米属于正常,低于正常值需要带孩子就诊,及早干预。

现在的孩子发育比较早,家长注意不要给孩子吃含有激素的食品,避免X早熟。这个时期多多训练孩子的运动能力,培养一门运动爱好,合理的运动是长高的助推器。

3.青春期

男性17-25岁,女性16-23岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。

此时补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们百尺竿头,更进一步。

13岁男孩身高直冲178cm

风和日丽的一个上午,王医生的儿子和小伙伴们打篮球玩得兴高采烈,才13岁的他在一众同龄伙伴们当中俨然一个大哥哥,因为那177cm的身高实在是耀眼。

“哎呦,不愧是儿科医生啊,到底给你儿子用了啥灵丹妙药啊?你看看,这个子比我们的高了大半个头呢!”小区那些孩子差不多大的业主们羡慕不已,纷纷让她分享绝招。

王医生说:其实自己的儿子之前的身高在班里很矮的,平时给他补充了很多营养,但是没有任何的效果。

进行体检发现,是脾胃不好导致吃进去的食物不好吸收,身体营养无法吸收运用,影响了孩子的生长发育。

王医生表示如果想让孩子长个,首先一定要调理好孩子的脾胃,其次还有选择对食物,只有这样才能够起到事半功倍的效果。

儿科医生:多吃“3黄”,助孩子长高

1.蛋黄

往往每个正在处于生长发育的儿童都不喜欢吃蛋黄,因为蛋黄没有水分,吃起来比较噎人。其实,吃蛋黄对每个正在生长发育的孩子长高也有非常大的帮助。

因为可以补充人体当中各个器官所需要的营养物质和大量胆固醇,吃蛋黄前提注意不要过量食用,难免会让孩子出现消化不良的现象。

2.黄豆

黄豆当中富含大豆卵磷脂,这种物质是大脑的重要组成成分之一,大豆卵磷脂当中的甾醇能够增加神经机能和活力。

除此之外,黄豆当中还含有其他一些营养物质。孩子适当吃黄豆,能够促进骨骼的细胞性质,提高骨密度,刺激骨骼的肌肉生长。

3.柑桔

柑橘被称为维生素之王,其富含丰富水溶性维生素C可助利于钙元素吸收,每天食用1~2个柑橘类水果,可增加孩子长个子几率。

柑橘的水溶性维生素C,对身体有助于钙元素吸收效果,每天吃些橘子,能够帮助加强身体的骨骼发育,吸收钙元素。

对于现在季节来讲,多吃维生素含量较高的柑橘,能够提高身体的免疫能力以及抵抗力。

做好这5件事,孩子想不长高都难

1.保证充足的营养供应

父母一定要重视孩子的三餐,尤其是早餐不能不吃,另外一定要杜绝零食,很多孩子零食吃饱了根本就不会去吃饭。

为帮助孩子长高,父母应该提供孩子足够的蛋白质、钙质以及各种维生素和微量元素。饮食上注意合理搭配、营养均衡、不挑食、不偏食。

2.选择合适的时间晒太阳

日光中的紫外线可以起到杀菌的作用,对宝宝身体有很大好处。此外,宝宝可以通过养过获取部分维生素D,有利于宝宝发育。

夏季天比较热,家长带宝宝晒太阳,上午最好在十点以前,下午尽量在四点以后。这两个时段阳光不强烈,对宝宝的眼睛和皮肤的伤害较小。

3.注意食物的烹饪方法

每种食材都有其营养,做法也非常多,但是给孩子做饭的时间,要注意烹饪方法,建议避开油炸、长时间炖煮,还有腌制类的食物,要少给孩子吃。

平常做饭时,要尽量采用清蒸、水煮、清炒的方式,这样做出来清淡少油很健康,而且营养也能最大程度的保留下来。

每天吃得健康且营养丰富,对孩子长高十分有帮助。

4.睡眠不能少

想要快速长高,就绝对不能熬夜,每天必须保持八小时以上的优质睡眠,每天最好是十一点之前就应该入睡,十一点之后睡的都应该算是晚睡。

枕头最好是不要超过五厘米,超过五厘米的枕头不仅对颈椎生长不好,而且不利于小孩长高。

5.控制糖分摄入

孩子都是非常喜欢吃甜食的,但是我们做家长的一定要严格控制孩子吃甜食的数量。

首先糖分过多摄入会导致孩子身材变胖,还会腐蚀孩子的牙齿。另外当糖分过高时,还会影响到生长激素的分泌,最终影响孩子的身高。

延伸:孩子多做这三种运动,想不高都难

一:跳绳

跳绳很简单,不限场地,不限时间,又很有意思。台湾有研究表示,每天跳绳30分钟,连续跳20周的中小学生比不跳绳的多长1.5厘米,女生更明显。

二:篮球运动

篮球虽然运动量比较大,但篮球不仅能够让孩子长高,也能够让孩子各方面的身体素质得到锻炼。

当然,进行篮球运动的时候,要注意适当的放松和休息,中场休息的时候要注意补充水分。同时要注意进行防护措施,避免被篮球砸中,引起受伤。

三:打羽毛球

打羽毛球时需要跳跃接球、扣球,在跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的,因此打羽毛球对于长高是有帮助的。

除此之外,打羽毛球还能预防、治疗近视,协调眼力。可健脑益智,开发智力,提高反应能力 。

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