小寒节气固肾小妙招

　　“沙汀宿雁破烟飞，溪桥残月和霜白”的小寒节气，是一年之中最寒冷的时间段，传统中医认为此时养生的一个关键在于固肾，那么就让老黄历为你介绍几个小寒节气适用的固肾小妙招，简单易行。

　　提脚跟：补肾固本驱寒
　　很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅的缘故，这个时候可以简单地进行提脚后跟的动作来缓解，在提脚跟的同时也需要踮起脚尖，这样有利于通畅足三阴经。

　　足三阴经分布在大腿内侧，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升，均有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果，有助于人们在冬季抵御严寒。

　　按压神阙：返老还童穴位
　　激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童的穴位。

　　按压神阙穴时要平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度。

　　巧用吹风机通气血：祛寒湿治感冒
　　如果你有腹痛、腹胀、痛经等问题，可以每天坚持用吹风机吹15分钟，半个月左右会感觉到有所缓解。

　　具体方法是：先吹肚脐两分钟，肚脐两边再吹三分钟，整个肚子五分钟，然后后背吹五分钟，两边的肾吹五分钟。另外，风寒感冒时，用它来吹一会儿大椎穴，也能起到治疗的作用。

　　泡脚：驱寒邪
　　冬天手脚冰冷、体质“上热下寒”爱上火、或身体有寒邪、湿邪的人群，可以通过泡脚来驱除寒邪和虚火。

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