进入白露时节，天气越来越凉，燥气也越来越盛了，在摆脱了盛夏酷暑的纠缠，不再烦恼于防暑降温的同时，却又要开始注意保暖防寒养护阳气了，传统中医认为白露时节的保健养生需要注意温脾胃护中阳，今天的老黄历就为你介绍一二。
传统医家认为，脾为后天气血生化之源，养脾胃应该是一年四季都不能松懈的养生重点，经过整个夏天，人体阳气都用来生长，浮越在外，中焦脾胃是空虚的，就好比夏天的井水冰凉，因为热能都在空气中，所以人们需要护中阳。
而白露时节正值秋季，此时寒气增长，逼迫阳气下降，热能内收，但是还未完全归于土内，所以脾胃依旧虚弱，此时当忌过食生冷瓜果，以防伤损中阳，导致腹泻、腹痛诸症。
而除了忌食生冷外，人们在白露时节还可以采取艾灸中脘、神阙、足三里、脾俞、丰隆等养生保健大穴的办法来养护脾胃，每日每穴艾灸10－15分钟。十五天下来，可以让脾胃强壮起来。
另外，白露时节，早晚温差逐渐便大，一早一晚要特别注意保暖。增添衣物要及时，晚上睡觉最好盖上被子。外出游玩时不要贪凉露宿，因为露水属阴物，夜上阴气加重，两阴相合，极耗阳气。所以俗语有说：“白露勿露身，早晚要叮咛”。
对人们来说，重点保护肚脐成为白露关键：因为肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或穿露脐装等，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛，腹泻，呕吐；天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。
白露时节养生美食：醪糟鸡子汤
制作方法：糯米洗净浸泡三至四个小时，上锅蒸透，出锅放入干净盆中，中间做孔，撒入酒曲，放在二十度以上，十小时以上即可出米酒。每日晨起，以一大勺醪糟，煮蛋，充为早餐。
功效主治：温中健脾，益固肺气，开胃进食。
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