2020年全国爱牙日是几月几日 什么时候

　　牙齿对于我们来说是非常重要的，而设立全国爱牙日就是为了让大家能够重视起对牙齿的保护，那么2020年全国爱牙日是几月几日呢？2020年全国爱牙日是什么时候呢？让我们共同与节日大全一起了解这个节日吧！

　　2020年全国爱牙日是几月几日：2020年09月20日，星期日，农历八月初四
　　爱牙日的宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防。广泛开展群众性口腔卫生知识的普及教育，增强自我口腔保健的意识和能力，提高全国人民口腔健康水平。

　　如何保护牙齿
　　1、饮食护齿
　　蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

　　2、按摩牙龈
　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　3、正确咀嚼
　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

　　4、用力咬合
　　每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

　　5、鼓肋漱口
　　每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

　　6、茶水漱口
　　每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　7、叩齿咽津
　　每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。

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