春节吃撑了怎么办 教你缓解积食之苦

　　逢年过节，正是人们大快朵颐各种美味佳肴的好时候，然而凡事过犹不及，美食好吃归好吃，贪吃太多，受苦受累的还是自己，那么就让老黄历为你介绍，春节吃撑了怎么办，这里有几个小妙招，帮你缓解积食之苦，但要记住，最好是要控制自己的食量，不要吃得过多伤了身体。

　　红茶一杯
　　茶性味甘苦，具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。所以，年夜饭，当吃太多的脂肪类食物后，喝上一杯红茶，会觉得胃部舒服些。

　　水果一碟
　　水果中的有机酸，比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化，建议饭后一小时后吃几片水果。

　　山楂几颗
　　山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，有助消积化滞。

　　食醋几滴
　　食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，因为醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

　　大麦茶一瓶
　　大麦茶是名副其实的“保健饮料”。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。

　　另外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

　　酸梅汤一杯
　　常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻，陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。

　　不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在吃大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

　　温馨提示：以上方法是在人们吃撑了以后，通过吃一些助消化的食物来暂时缓解积食的不适，人们还可以在饭后适当进行舒缓的运动，如散散步等，这样会有助于食物消化，但如果实在感到不舒服，那就应该及时就医。

　　最后要提醒大家，过年品尝美食虽好，但是一定要控制好自己的食量，这才是避免给肠胃带来负担的根本方法。

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