总胆固醇的权威标准 总胆固醇偏高怎么办

总胆固醇含量说明一个人身体内的胆固醇浓度水平，如果患者的总胆固醇含量偏高，那么就很有可能造成高胆固醇血症，这样就会对身体健康造成非常严重的影响。所以我们应该了解总胆固醇的权威标准，并且要经常检查自己的胆固醇水平，如果发现自己有胆固醇水平偏高的情况，那么一定要注意改善饮食，以避免意外的发生。

那么总胆固醇的权威标准是什么呢?血清总胆固醇的正常参考值在2.85到5.69之间，当患者在饮食之后，胆固醇浓度会有所增高，所以我们应该在饭后12个小时再进行抽血，这样这样才能够得到最准确的检查结果。如果在检查之后，发现自己的胆固醇浓度高于正常参考值，那么我们应该引起足够的重视，因为这种情况很有可能导致心血管疾病的发生，并且还有可能造成粥样动脉硬化，这样就会严重的危害身体健康，所以我们一定要注意日常生活中的护理，以使总胆固醇浓度恢复到正常值。

那么总胆固醇浓度偏高应该怎么办呢?对于这种症状，患者首先要调整自己的饮食结构，平时应该以低盐低脂的食物为主，尽量减少动物油脂，动物内脏的摄入量。我们平时应该多吃五谷粗粮，蔬菜水果，以补充充足的维生素和膳食纤维，这样可以有效的净化血液，提高血管弹性，这样不但能够降低胆固醇水平，而且对于预防心血管疾病的发生，也有非常大的帮助。除此之外，平时患者还要加强体育锻炼，以增强身体素质，加快身体代谢，这对于降低胆固醇水平有非常大的帮助。

总胆固醇的正常参考值是5.69以下，所以如果患者的胆固醇水平超过了这个范围，我们一定要及时的调整饮食结构，以避免意外的发生。在日常的生活之中，患者应该以低盐低脂的食物为主，并且要积极的参加体育锻炼，多吃富含维生素的食物，这样可以有效的降低胆固醇水平，对于保护我们的身体健康有非常大的帮助。

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