肾虚的种类是有很多的，不过最常见的就是肾阴虚还有肾阳虚这两种，都会给患者带来不同的症状，像肾阴虚是会导致腰膝酸软，心烦易怒，而肾阳虚则会出现记忆力减退，性功能减退，甚至阳痿，早泄等，那么壮阳补肾的食物有哪些呢?
第一种壮阳补肾的食物是黑豆，黑豆里面含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，而且黑豆所含的丰富粗纤维可以帮助消化，防止便秘，经常吃能补血，乌发，清热解毒。
第二种是黑芝麻，黑芝麻里面含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸可以在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、缓解肾虚带来的不适症状。
第三种是阿胶，阿胶里有促进健康人淋巴细胞的转化作用的物质，还能改善人体内钙的平衡，补血。
第四种是当归，当归里面含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，可以改善肾的功能，减轻肾损害，保护肾脏。
第五种是何首乌，何首乌可以通过降低动物脑内跟肝组织的丙二醛含量，起到很好的抗衰老的功效，其次，何首乌还能提高身体的抵抗力，降低血脂。
第六种是百合，百合性微寒平，可以起到很好的清火、润肺、安神的功效，还含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防有很好的功效。
第七种是龙眼干，龙眼干行为甘平，可以补血益智，养血安神，对人体有着非常好的滋补作用。
第八种是海参，海参能提高人脑的记忆力，延缓衰老，还能防止动脉硬化，经常食用能补肾润燥、益气养血。
这些就是壮阳补肾的食物，因此，肾虚的人们可以食用下，都有着非常不错的食疗效果，让肾脏恢复健康，此外，人们也要吃些别的蔬菜水果，均衡的摄入营养，多注意休息，少做一些容易伤肾的事情，比较严重的患者尽快就诊。
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