人老发先白，这样真的让人十分烦恼。而且年纪轻轻一头白发，不仅外表上看起来不好看，而且会给生活和工作造成很大的烦恼。另外未老头先白，很有可能是身体的一种警示，暗示着身体健康出现了问题。其实头发白是可以通过食疗缓解的，哪些食物可以达到乌发功效大家都可以来看看。
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1.黑芝麻
这款食物大家一定在熟悉不过了，基本上想要乌发的朋友都会去吃黑芝麻。因为黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分可以促进头皮细胞的增长，帮助你们长出黑头发。我们常吃黑芝麻的方法有黑芝麻粥和黑芝麻糊。
2.何首乌
这也是一种很有效的增加黑发的食物，因为何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾的功效，我们一般食用何首乌的方法就是直接把它泡茶食用，长期服用你的头发一定会变黑哦。
3.黑豆
黑豆又被大家叫做乌豆，从名字上听上去也有黑发的功效哦，另外黑豆蛋白质高但是热量却低，十分适合各类人群食用，我们一般吃黑豆的方法是煮粥喝做成豆浆，这两款吃法都是很好的早餐搭配哦。
4.枸杞
其实头发少和白的一大原因是你的肾不好，因此我们可以通过补肾来改善你的发质，枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果是很好的补肾佳品。
看了小编给大家介绍的几款食物以后，你是不是很想去尝试一下呢。希望小编给大家推荐的食物可以帮助你赶走白发，让你拥有一头乌黑亮丽的秀发。另外呢想要头发乌黑，光是通过吃是不够的，一定要记住不能熬夜，因为熬夜也是黑发的一大杀手，熬夜不仅会白发，还会引起脱发。
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