南瓜对于大家来说都是非常熟悉的，大家也应该都吃过南瓜，南瓜里面含有非常丰富的纤维素和营养物质，吃南瓜可以让身体，维持一个平衡的状态，用南瓜可以做成很多的美食，南瓜小米粥就是其中的一种，味道非常的清甜，下面小编就来给大家介绍一下南瓜小米粥的做法和养生功效和作用，大家一起来看看吧!
大家需要准备100克小米，三百克的南瓜，然后再把南瓜的皮去掉，切成块状，把小米洗干净，用清水浸泡二十分钟，准备半瓶开水再倒进锅里面，把小米放下，去煮半个小时，在煮小米的时候大家可以把南瓜用搅拌机打成泥，三十分钟以后再把南瓜放下去一起煮，煮十五分钟左右就可以了，到了中间的时候，大家一定要不停的搅拌，避免粘锅。
南瓜小米粥有着非常高的营养价值，非常适合老年人和孩子来吃，南瓜小米粥还可以起到解毒的作用，可以清除身体里面的有害物质，可以清除身体里面的重金属元素，可以让身体维持一个非常好的状态，小米南瓜粥对于胃部也非常的好，可以帮助胃更好的消化，是非常好的开胃的食物。
小米南瓜粥还可以补充身体所需要的矿物质，可以让你的身体维持一个健康的状态，小米南瓜粥里面还含有人体所需要的氨基酸，南瓜小米粥里面还含有南瓜多糖，可以提高身体的免疫能力，可以促进细胞因子生成，可以调节身体的免疫系统，可以让身体的功能更好的发挥出来。
上面给大家介绍的就是南瓜小米粥的做法和养生功效，现在大家应该也有所了解了吧，南瓜小米粥是一款非常不错的养生食物，所以大家在日常的生活里面，就可以多吃一些南瓜小米粥，可以保护我们的胃黏膜，而且也可以帮助我们降低血糖，可以促进孩子的身体发育。
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