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催乳的食物有哪些

催乳的食物有哪些

猪蹄猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分，有滋阴养血、补气通乳的功效，用于产后催奶是很有效果的。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通..

2022-10-10 1 次阅读

催乳的食物这14种帮你高效催乳

催乳的食物这14种帮你高效催乳

燕麦喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的妈妈。菠菜以菠菜为代表的深绿色蔬菜所含营养素较全面，烹饪方法也多种多样，可以爆炒..

2022-10-10 0 次阅读

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