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1、停顿,想一想,再回应。
2、控制自己的情绪;吸气、呼气,但呼出更多一些。
3、反问自己:出现这种情况,是孩子的问题,还是自己的问题?是不是自己教育一手造成的。
4、激怒的时候,离开并寻求冷静。平时多进行练习冥想,少些说教,多些倾听。
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