如果宝宝大鱼大肉或者油炸类食物、甜食、零食等吃得过多，很容易马上积食。逢年过节，亲朋好友聚会时这种状况最容易发生。一般这个时候家长都不会严格管控，任由孩子发挥。很多孩子一放纵就出状况。
如果宝宝这几天口气特别重，那多数就是积食了。
如果宝宝平常吃饭都还可以，突然不爱吃饭了，这多数就是积食了。或者宝宝肚子摸起来硬硬的，腹涨难受，这也是积食的表现。这个时候千万不要再逼迫孩子吃！让他肠胃休息调整一下。
不管是积食或是脾虚，宝宝的体温都会出现变化。家长平常主要注意以下位置：一个是胸口或者后背肩胛骨中间的位置。如果摸上去不是温暖的感觉，而是一种明显的燥热，这说明有肺热了。这时要赶紧处理积食并滋阴。另外一个位置是手心或脚心。
通常摸手心比较方便，正常时，宝宝的手心是温温潮潮的，如果宝宝手心摸上去是一种明显的灼热感，这也是积食生热，甚至已经严重到阴虚了的表现。这时要在处理积食的基础上滋阴。
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