首先了解下什么是“水中毒”。“水中毒”是指体内水分大量流失，导致钠含量下降引发的脱水低钠症。那么宝宝为什么会水中毒呢？这主要是因为宝宝的肾脏功能尚未发育成熟引起。宝宝还小，如果喝大量的水，肾脏不能及时排出会造成血液中水分太多。而血液中含有大量水分会导致钠离子含量被大幅度稀释，从而引发低血钠，导致“水中毒”。
通常来说，“水中毒”多发生在6个月以下宝宝身上。因为宝宝并不清楚自己需要喝多少水，而妈妈误认为多喝水有好处，其实这反而害了宝宝。当宝宝“水中毒”时，会有厌食、呕吐、嗜睡、体温下降等症状，病情较重时还会有全身痉挛、昏迷等情况。
如果冲泡奶粉比例不对奶水过稀，也有可能导致宝宝摄入过多水分，从而引起“水中毒”。
人一天要补充的水分不仅包括喝的水，也包括食物中的水。不同月龄的宝宝因为吃的食物和运动量的不同，每天的喝水量也会有所差异。还有，宝宝的体重、性别、性格、天气等因素也会对饮水量产生影响。那么宝宝每天应该补充多少水分呢？
通常，无论宝宝是喝母乳还是配方奶粉，只要进食情况正常便可获取足够的水分，无需额外喝水、果汁或其他饮料。如果天气很热，室内又没有开空调，或宝宝腹泻，妈妈可以给他喂一点水。还有，宝宝喝完奶稍微喝点水清洁口腔也没关系，大家别太较真啦~
此时宝宝开始接触辅食，建议各位妈妈在给宝宝吃完辅食后给他喝几口水漱口，或者在两顿辅食之间也可以喂点水。但是，宝宝在一岁前还是以喝奶为主，不宜喝太多的水。宝宝吃的辅食有限，从辅食中获得的营养也不多，大量饮水会使喝奶量降低，对宝宝健康发育不利。宝宝每天可以补充120–180毫升的水分，这里说的水分包括辅食里的水分和额外喝的水。
除了每天喝500毫升的奶外，宝宝还可以摄入不超过400毫升的水分，其中包括各种食物里的水分。最好让宝宝固定时间喝水，其它没什么规定，不缺就好。大家可以通过观察宝宝口唇、小便，若宝宝口唇发干，排便减少或尿量少，那么需要适当多补充点水分。
妈妈需要记住的是，个体有差异，以上说的数字仅供参考，并不是硬性规定。
宝宝喝水要讲科学，除了不要逼他们喝水，各位妈妈还应留心一些事项。
宝宝1岁后喝水应使用专门的水杯，而不是奶瓶。大家不妨在宝宝5个月大时开始练习抓水杯，6个月大时在你的帮助下用水杯喝水，这样8个月左右他就能自己用水杯喝水了。
宝宝喝冰水极易造成胃黏膜血管收缩，建议妈妈给宝宝喝40度左右的水。
饭前和吃饭时喝水会导致宝宝有饱腹感，影响食欲，而饭后喝水不利于肠胃道消化食物。
睡前给宝宝喝水很容易导致宝宝晚上尿床，最好避免。
宝宝经常喝饮料会使他的味觉发生改变，以后很难再接受白开水的味道。
妈妈要注意宝宝的喝水节奏，不能让他喝水过快，也不要让他一次喝太多的水，不然会影响吸收。
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