香瓜小孩是可以吃的。
香瓜含有丰富的钙、铁等维生素,小孩吃了能补充成长所需的营养,还能助消化、防上火。因此小孩是可以吃适量的香瓜的,这样有利于身体的发育。
香瓜的水分充足且含有丰富的维生素C,能为小孩提供身体成长所需的营养。而且小孩的新陈代谢较快,每天所需要的营养也很多样,因此可以将香瓜与其他食物一起食用,这样有利于小孩的成长,也能保证营养的平衡。
香瓜中含有膳食纤维,小孩吃了之后能够刺激肠胃的蠕动,润肠通便,加快体内毒素的排除。同时膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍的水分,在胃肠道中形成凝胶状物质,从而使人产生饱腹感,这样有利于小孩控制体重。
1.年纪较小的小孩,可以将香瓜榨成汁之后在服用,以免噎到。
2.香瓜性寒,因此体质偏寒的小孩子就不要吃香瓜了,以免出现腹泻的情况。
3.香瓜的含糖量虽然不是特别给高,但是吃多了也会导致糖分的积累发胖,因此肥胖的小孩要注意吃香瓜的量。
4.小孩在吃完香瓜后一定要漱口,因为香瓜中的糖分以及发酵糖类物质对牙齿有较强的腐蚀性,吃完如果不漱口容易造成龋齿。
食材:香瓜1个、梨1个、适量蜂蜜
做法:
1.香瓜去皮洗净,切成块。梨也一样去皮切块。
2.切好的香瓜和梨放进榨汁机榨成汁。
3.将榨好的汁倒出,放适量蜂蜜即可饮用。
特点:清热去火
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