胎盘是胎儿和母体进行物质交换的重要器官。也就是说，宝宝在妈妈子宫成长发育的十个月中所需的吃、喝、拉、撒都是通过胎盘来传进传出的。
胎儿生长发育所需的基本物质是蛋白质、脂肪、氨基酸、水、矿物质等等，这些物质以很小的形式存储在妈妈的血液中。当妈妈的血液流经胎盘时，这些物质就通过胎盘供给胎儿了。而宝宝在得到这些物质时也将自己产生的代谢废物通过胎盘传递给妈妈，再由妈妈通过自己的呼吸，泌尿系统将废物排出体外。
是妈妈先消化吸收进入血液，然后运送到子宫由胎盘和脐带传给宝宝。
脐静脉将氧气和营养物质从胎盘运送给胎儿，脐动脉将胎儿来的废物运送至胎盘，最后由子宫静脉将来自胎儿的代谢废物运走。
平时饮食三餐吃的多营养可能会到自己的身体比较多，少量多餐的饮食就会好些的，每天5餐，宝宝吸收的营养会更多的。
在怀孕前三个月，由于孕妇食欲较差，饮食宜清淡。在妊娠反应不严重时要尽量多吃些主食、水果和酸奶等。可以补充孕妇专用的营养素，但没必要吃任何补品。
孕中晚期可以采取“九个一”标准，供准妈妈们参考。
“九个一”分别为：一杯适合的奶制品(250～500ml)；一份粮食(250～300g)粗细搭配；一斤蔬菜(250g绿叶)；1～2个水果(150～300g)；100克豆制品；100克肉类(无腿>两条腿>四条腿)；一个鸡蛋；一定量的调味品(油25g、盐6g、不用或少用糖)；一定的饮水量(1000～2000毫升)。
要想让胎儿多吸收营养，首先孕妇得自己吸收的好才能把营养供给胎儿，孕妇本身就是应该多长点肉，要不然怎么负担胎儿，其实大多数孕妇生产后一般都会恢复到原来未怀孕的体重，不必太担忧。
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